به زبان ساده
- دخانیات؛ عامل خطر مهم و قابل اصلاح
- ارتباط دخانیات با سرطان ریه و چندین سرطان دیگر
- دود دست‌دوم؛ دارای اهمیت برای سلامت اطرافیان
- وابستگی به نیکوتین؛ قابل درمان و نیازمند حمایت
In plain language
- Tobacco smoke contains thousands of chemicals, including established carcinogens.
- Tobacco causes cancers in multiple organs, not only the lung.
قدم‌های عملی
- تعیین زمان و برنامهٔ ترک
- کمک رفتاری و داروی مناسب
- کاهش تماس با دود دست‌دوم
- شناخت موقعیت‌های محرک و آماده‌کردن جایگزین رفتاری
- پرسش دربارهٔ درمان داروییِ متناسب با شرایط
- پیگیری پس از لغزش، بدون کنارگذاشتن برنامهٔ ترک
Practical steps
- Make a quit plan with behavioral support and, when suitable, medication.
- Keep home and car smoke-free and use a lapse to adjust the plan.
نکته‌های مهم
- مفیدبودن ترک حتی پس از تشخیص سرطان
- پرهیز از جایگزین‌کردن سیگار با محصولِ بی‌خطر فرض‌شده
- کم‌کردن مصرف؛ بدون حذف کامل خطر
- سیگار الکترونیک و قلیان؛ بدون فرضِ بی‌خطر بودن
- غربالگری ریه؛ فقط برای گروه واجد شرایط، نه همهٔ مصرف‌کنندگان
Important points
- Hookah, light cigarettes and low consumption are not safe.
- Discuss benefits and risks before assuming a replacement product solves the problem.
جزئیات بیشترFurther detail
توضیح تکمیلی: دخانیات فقط سرطان ریه نیست
Tobacco causes more than lung cancer
- دود سیگار حاوی هزاران ماده شیمیایی است و بسیاری از آن‌ها سمی یا سرطان‌زا هستند.
- مصرف دخانیات با سرطان‌های ریه، دهان و گلو، حنجره، مری، مثانه، کلیه، پانکراس، معده، دهانه رحم و برخی بدخیمی‌های دیگر ارتباط دارد.
- Tobacco smoke contains thousands of chemicals, including established carcinogens.
- Tobacco causes cancers in multiple organs, not only the lung.
توضیح تکمیلی: برای چه کسی و چه زمانی؟
Who is this for?
- این راهنما برای کاهش خطرهای قابل تغییر در زندگی روزمره است.
- برای فردی که اکنون علامت دارد، بررسی علت علامت نیز لازم است.
- This guide addresses modifiable risks in everyday life.
- Anyone with current symptoms also needs assessment of their cause.
توضیح تکمیلی: قدم عملی شما
Your practical next step
- یک برنامه ترک با حمایت رفتاری و در صورت مناسب بودن دارو تنظیم کنید.
- خانه و خودرو را بدون دود نگه دارید و لغزش را فرصتی برای اصلاح برنامه بدانید.
- Make a quit plan with behavioral support and, when suitable, medication.
- Keep home and car smoke-free and use a lapse to adjust the plan.
توضیح تکمیلی: از این کارها پرهیز کنید
What to avoid
- قلیان، سیگار سبک و مصرف کم ایمن نیستند.
- برای ترک، جایگزینی محصول را بدون گفت‌وگو درباره سود و خطر راه‌حل قطعی ندانید.
- Hookah, light cigarettes and low consumption are not safe.
- Discuss benefits and risks before assuming a replacement product solves the problem.
توضیح تکمیلی: چه زمانی کمک بگیریم؟
When to ask for help
- برای ترک دخانیات، واکسیناسیون یا مواجهه شغلی کمک تخصصی بگیرید.
- وجود علامت ماندگار نیاز به ارزیابی جداگانه دارد و با توصیه پیشگیری پاسخ داده نمی‌شود.
- Seek professional help for tobacco cessation, vaccination or occupational exposure.
- Persistent symptoms require separate assessment rather than prevention advice alone.
دود دست‌دوم هم مهم است
Secondhand smoke matters
- افرادی که سیگار نمی‌کشند نیز می‌توانند در خانه، محل کار یا فضای بسته در معرض دود دخانیات قرار گیرند.
- کاهش مواجهه دست‌دوم بخشی از پیشگیری است و تهویه به‌تنهایی جای محیط بدون دود را نمی‌گیرد.
- People who do not smoke can still be exposed at home or work.
- Reducing secondhand smoke exposure is part of cancer prevention.
سیگار سبک یا کم‌قطران ایمن نیست
Light cigarettes are not safe
- برچسب‌هایی مانند light، mild یا low-tar به معنای خطر کمتر سرطان نیستند.
- الگوی پک‌زدن و عمق استنشاق می‌تواند میزان دریافت مواد سمی را تغییر دهد و هیچ نوع سیگار قابل احتراقی بدون خطر نیست.
- “Light,” “mild,” or low-tar cigarettes do not remove cancer risk.
- No combustible cigarette is safe.
ترک کردن هنوز ارزش دارد
Quitting still helps
- ترک دخانیات در هر سنی باعث بهبود سلامت می‌شود و خطر بسیاری از بیماری‌ها با گذشت زمان کاهش می‌یابد.
- حتی بعد از تشخیص سرطان، ترک می‌تواند به کاهش عوارض درمان و بهبود پیامدهای کلی کمک کند.
- Stopping tobacco improves health at any age, and risk declines over time.
- Quitting also remains important after a cancer diagnosis.
ترک فقط مسئله اراده نیست
Quitting is not just willpower
- وابستگی به نیکوتین یک وضعیت زیستی و رفتاری است.
- مشاوره، حمایت رفتاری و داروهای تأییدشده ترک می‌توانند شانس موفقیت را بیشتر کنند.
- لغزش به معنای شکست نیست و برنامه ترک می‌تواند دوباره تنظیم شود.
- Nicotine dependence is biological and behavioral.
- Counseling, behavioral support and approved cessation medications can improve success.
محصولات جدید و ادعاهای کاهش ضرر
New products and harm claims
- محصولات نیکوتینی و دخانی جدید از نظر ترکیب و خطر یکسان نیستند، اما «جدید بودن» مساوی بی‌خطر بودن نیست.
- هدف پیشگیری از سرطان و بیماری‌های ناشی از دخانیات، قطع مصرف محصولات سوختنی و تصمیم‌گیری آگاهانه درباره هر محصول دیگر با کمک منابع معتبر است.
- New nicotine and tobacco products differ in exposure and risk, but new does not mean harmless.
- Evidence-based cessation remains the goal for combustible tobacco use.
سؤال‌های رایجCommon questions
بعد از تشخیص ترک‌کردن دیر است؟Is quitting too late after diagnosis?
خیر؛ ترک می‌تواند تحمل درمان و سلامت عمومی را بهتر کند. حمایت رفتاری و دارویی مناسب کمک‌کننده‌اند.
No. Quitting can improve treatment tolerance and general health. Suitable behavioral and medication support can help.
قلیان خطر کمتری دارد؟Is hookah a safer alternative?
قلیان هم دود و مواد سرطان‌زا وارد بدن می‌کند و جایگزین بی‌خطری برای سیگار نیست.
Hookah also exposes the body to smoke and carcinogens; it is not a safe substitute for cigarettes.
دود دیگران هم مهم است؟Does secondhand smoke matter?
بله؛ خانه و خودرو را بدون دود نگه دارید، به‌ویژه برای کودکان و افرادی که تحت درمان‌اند.
Yes. Keep homes and cars smoke-free, especially around children and people receiving treatment.
برای ترک می‌توانم کمک دارویی بگیرم؟Can medicines help me quit smoking?
بله؛ مشاوره و داروهای مناسب می‌توانند کمک کنند. انتخاب آن‌ها با توجه به بیماری‌ها و داروهای شما انجام می‌شود.
Yes. Counseling and suitable medicines can help. Selection should consider your medical history and other treatments.
